17 octobre 2012

PROGRAMME OCTOBRE-NOVEMBRE

Un petit groupe épreuves combinées s''installent.

2 scolaires garçons, 1 scolaire dame, 1 cadet, 2 cadettes et une master...

C'est un bon début. Ces athtlètes sont prometteurs!

programme octobre-novembre pour les heptathlètes du team

(heptathlète= épreuves combinées dames avec 6 épreuves pour les cadettes et 7 à partir de scolaires ) 

Lundi  17h-19h  poids avec Marc + hauteur avec moi 

Mercredi 17h-19h haies avec moi + longueur avec Nicolas Van Diest 

Vendredi 17h30- 19h30 vitesse avec moi + javelot avec Philippe en demi-groupe et Préparation physique (abdo-gainage-plyométrie..) avec moi avec le deuxième demi-groupe en alternance 40min - 40min

Samedi  courses: programme individuel - entrainement non encadrer pour le moment...à faire sur piste ou près du domicile...

 

programme octobre-novembre pour les enathloniens du team 

(enathlonien= épreuves combinées scolaires hommes avec 9 épreuves; à partir de junior, il y a dix épreuves) 

Lundi 17h-19h : perche + hauteur

Mercredi 17h : haies + longueur

Vendredi 18h : 17h30- 19h30  javelot avec Philippe en demi-groupe et Préparation physique (abdo-gainage-plyométrie..) avec moi avec le deuxième demi-groupe en alternance 40min - 40min

Samedi  courses et poids et disque

Si un athlète rencontre un problème d'horaire, il faut en discuter...

Horaire à adapter fur et à mesure des besoins...

 

21:59

Les commentaires sont fermés.